Urlaub – die schönste Zeit des Jahres, auch für Läufer. Schließlich haben diese einen Vorteil gegenüber vielen anderen Sportlern: Sie können auch auf Reisen Ihrer Leidenschaft nachgehen. Joggen kann man überall. Einfach ein paar Laufschuhe, Shirt und Hosen einpacken.
Viele Läufer buchen jedoch auch gezielt Laufreisen. Vorbereitung zum Marathon in New York oder ein Laufseminar an der türkischen Riviera? Das Fernweh lässt sich wunderbar mit dem Hobby verbinden. Die Kombination von Laufen und Reisen ist ideal, um am Ball zu bleiben: Sie lernen laufend die neue Umgebung kennen und verbinden somit das Angenehme mit dem Nützlichen.
Laufreisen gibt für verschiedene Zielgruppen. So können Anfänger in Laufseminaren den neuen Sport vertiefen, wichtige Grundlagen wie das Lauf-ABC erlernen und etwas über die richtige Ernährung erfahren. Ambitionierte Sportler nutzen Laufreisen, um sich auf den Saisonhöhepunkt, z. B. einen Marathon, vorzubereiten. Zwischen den Trainingseinheiten bleibt noch genügend Zeit für ‚normale’ Urlaubsunternehmungen.
Die meisten Laufreisen umfassen Übernachtung, Betreuung und Beratung durch Trainer, das Laufen in Gruppen (aufgeteilt in Leistungsvermögen) und die Verpflegung. Manchmal ist auch die Anreise inbegriffen und oft wird auch eine Leistungsdiagnostik angeboten. Laufseminare dauern ein paar Tage, Trainingsreisen ein bis zwei Wochen.
Das Training ist meist sehr marathonspezifisch, ist aber auch für kürzere Strecken geeignet. Dabei wird generell zweimal pro Tag trainiert, in der Frühe und am Nachmittag oder Abend. Aufwärmübungen, Stretching und das ‚Cool-Down’ gehören zum sportlichen Rahmen. In den meisten Hotels sind auch sonstige sportliche Aktivitäten zur Abwechslung wie Schwimmen oder Tennis spielen möglich.
Es gibt aber auch noch eine andere Art von Laufreisen. Einige Veranstalter bieten ein Rundumbetreuung für internationale Marathonreisen an. Sie müssen sich dabei um nichts kümmern und können sich daheim auf Ihr Training konzentrieren. Flug, Transport, Verpflegung, Anmeldung zum Wettkampf, Treffen mit anderen Reiseteilnehmern – all das wird für Sie organisiert. Diese Form von Laufreisen bietet sich vor allem für Veranstaltungen an, die schnell ausverkauft sind. Denn die Reiseveranstalter kaufen Startplatz-Kontingente auf und geben diese im Rahmen dieser Reisen an die Läufer weiter.
Weitere Tipps und Tricks zu Trainingsmethoden:
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