Joggen – allein oder im Verein?

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, Ihrem Laufhobby in einem Verein nachzugehen? Ob Sie alleine oder in einem Verein laufen, hängt natürlich grundsätzlich vom individuellen Geschmack bzw. persönliche Vorlieben ab. Ein Herdentier wird vielleicht lieber in Gesellschaft laufen, während ein Einzelgänger sich in einer Laufgruppe womöglich gar nicht wohlfühlt.

Das Laufen alleine birgt Vor-, aber auch Nachteile. Insbesondere für Frauen ist das einsame Laufen in abgelegenen Waldabschnitten nicht unbedingt empfehlenswert. Laufen Sie tagsüber oder suchen Sie sich nach Einbruch der Dunkelheit gut beleuchtete Straßen in belebten Wohngebieten aus. Wenn Sie sich trotzdem unsicher fühlen, nehmen Sie Pfefferspray mit (Achtung: Nicht gegen den Wind sprühen). Wenn Sie diese Ratschläge beherzigen, können Sie ihren Lauf gerne allein als Tagesausklang absolvieren, um abzuschalten.

Laufen im Verein oder in der Laufgruppe bietet Gesellschaft, Motivation durch und in der Gruppe sowie ein geregeltes und regelmäßiges Training für einen meist vergleichsweise niedrigen Migliedsbeitrag im Jahr. Durch die Aufteilung der Gruppenteilnehmer in Kleingruppen nach Leistungsvermögen ist die Gefahr einer Überanstrengung nicht so hoch wie beim Jogger, der im Wald einsam und ohne fachliche Anleitung seine Runden dreht.

In der Gruppe können gegenseitige Motivation und das Durchsprechen von Zeitergebnissen und Fehlern beim Training zu einem gesunden Trainingsverhalten beitragen: Sie achten gegenseitig auf sich, auf Fehler, aber auch auf Erfolge. Außerdem ist eine fachkundige Betreuung gerade für Anfänger sehr wichtig. Und oft entstehen in Laufgruppen echte Freundschaften, denn das gemeinsame Hobby verbindet. Schauen Sie in den einschlägigen Laufsport-Foren im Internet nach einer Laufgruppe in Ihrer Nähe.

Sie müssen sich jedoch nicht einer Laufgruppe anschließen, wenn das Joggen in großen Gruppen Ihrem Geschmack gar nicht entspricht. Fragen Sie doch Freunde oder den Partner, ob sie nicht bereit wären, mit Ihnen zu trainieren.

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