Was kostet der Laufsport?

Im Vergleich zu anderen Sportarten ist Laufen eine günstige Möglichkeit, Sport zu treiben. Sie müssen weder einem Verein beitreten, noch teures Equipement kaufen. Natürlich ist Funktionsbekleidung besser als ein Baumwoll-Shirt, aber auch mit dem können Sie laufen gehen. Joggen kann man überall – im Wald, direkt vor der Haustür, im Urlaub. Laufbänder für daheim oder ein Vertrag im Fitnessstudio sind Luxus, den Sie sich leisten können, aber nicht müssen.

Wenn Sie nicht im Verein, sondern alleine laufen und dafür den naheliegenden Wald oder Park nutzen, kostet Sie das Joggen – bis auf die Anschaffung von Laufbekleidung und Laufschuhen – gar nichts. Nur ein Stündchen Zeit am Tag und das zwei- bis dreimal pro Woche. Gerade bei Laufschuhen lohnt es sich, ein wenig mehr auszugeben als für Sportschuhe vom Discounter. Denn billige Laufschuhe sind nicht nur nach kurzer Zeit kaputt, sondern können auch zu Verletzungen führen.

Sie sollten mit etwa 100 Euro für ein Paar Laufschuhe rechnen. Sparen Sie nicht am Laufschuh, denn damit sparen Sie am falschen Ende! Das Tragen des falschen Schuhs kann von Fußfehlstellungen und Knieproblemen bis hin zu Rücken- und Wirbelsäulenbeschwerden führen. Fast alle Menschen haben Fehlhaltungen, die durch die richtigen Laufschuhe beim Joggen ausgeglichen werden. Wer das nicht tut, belastet Sehnen, Bänder und Gelenke falsch. Machen Sie eine Laufbandanalyse beim Fachhändler und lassen Sie sich beraten. Dann werden Sie Ihre Laufschuhe lange auf Ihren Trainingswegen begleiten werden.

Teure Laufkleidung von Markenherstellern sind gerade für Laufanfänger nicht zwingend notwendig. Inzwischen gibt es auch funktionale Laufbekleidung für wenig Geld, vor allem im Schlussverkauf oder im Internet. Wichtig ist vielmehr die Anschaffung einer Pulsuhr, damit Sie ihr Training sinnvoll und Ihrem Trainingsstand angemessen gestalten können. Diese bekommen Sie ab ca. 30 Euro. Rechnen Sie mit ca. 250 bis 300 Euro für eine komplette Laufausrüstung. Ab und an werden Sie ein Teil davon ersetzen, aber alles in allem lange damit auskommen.

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