Prinzipiell kann man – die richtige Ausrüstung vorausgesetzt – bei jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit joggen. Gerade im Winter hilft eine mäßige sportliche Aktivität draußen, das Immunsystem zu stärken: Sie werden seltener krank. Jedoch sollte man es bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt lockerer als sonst angehen lassen. Bei Minusgraden sind gut durchdachte Kleidung sowie… Joggen bei jedem Wetter? weiterlesen
Autor: christian.apprecht
Wie oft sollte ich joggen?
Als Einsteiger sollten Sie nicht täglich laufen, auch wenn es Ihnen in den Fingern juckt. Ihr Körper ist aus orthopädischer, aber auch kardiologischer Sicht noch nicht auf die erhöhte Belastung eingestellt. 3 bis 4 Läufe pro Woche genügen. Dabei sollte die Dauer erst über viele Wochen und Monate langsam und vorsichtig bis hin zu einer… Wie oft sollte ich joggen? weiterlesen